• simona

Čirviniai blynai


Pasiilgstu aš tų čirvinių blynų nors tu ką... Tradicinis, ko gero visiems gerai žinomas, receptas yra su daug cukraus, miltų, sviesto ir kiaušinių. Man vis norisi atrasti sveikesnį šių blynų variantą, tad kvietinius miltus pakeičiau avižiniais, cukrų - bananu ir klevų sirupu, o sviestą - riešutų sviestu. Kviečiu ir Jus, mielieji, išbandyti mano sveikesnių čirvinių blynų receptą :) 


2 porcijoms reikės:

1 1/2 puodelio avižinių miltų (aš tiesiog sumaliau avižinius dribsnius) *

1/4 puodelio sumaltų linų sėmenų

2 a.š. kepimo miltelių

1 gerai prinokusio banano

3 v.š. klevų sirupo

2 kiaušinių

1 puodelio jūsų pasirinkto pieno (gali būti augalinis arba karvės)

1 v.š. riešutų sviesto


Gaminimo eiga:

Visus ingredientus dėkite į maisto plaktuvą/kokteilinę ir plakite iki vientisos masės. Į įkaitintą čirvinių blynų keptuvę dėkite po samtelį tešlos ir kepkite keletą minučių iki blynai gražiai paruduos. 

Blynus patiekite su jūsų pasirinktomis uogomis, vaisiais, natūraliu jogurtu ar klevų sirupu. 


Jei gliutenui esate jautrūs, avižinius miltus rinkitės be gliuteno.


Skanaus!

Sveiki!

Mano vardas Simona. Esu sertifikuota mitybos ir detoksikacijos konsultantė, turinti holistinį požiūrį į sveikatą per atidžiai subalansuotą mitybą. Pagrindinė mano misija - padėti kitiems tapti liekniems, sveikiems ir energingiems, pasikliaujant sveika, subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.  

Sveika, liekna ir laiminga visam gyvenimui (elektroninė knyga)

€5.99

Visa pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir yra tik informacinio pobūdžio. Informacija nėra alternatyva sveikatos apsaugos specialisto profesionaliai išvadai.

 

2019 by Vital Dieta. Visos teisės saugomos. Kopijuoti be autorės sutikimo draudžiama.