• simona

Bananų duona



Ši, burnoje tirpstanti bananų duona yra tokia skani, jog niekas tikrai neįtars jog ji dar ir sveikesnė nei įprasta.


Reikės:

250g avižinių miltų (aš naudoju savo pačios sumaltus avižinius dribsnius)

70g viso grūdo speltos miltų

3 gerai sunokusių bananų + 1 duonos viršui

1 v.š. kokosko aliejaus

2 v.š. kokosų nendrių cukraus

2 a.š. natūralios vanilės ekstrakto

2 kiaušinių

žiupsnelio druskos

1 a.š. kepimo sodos


Gaminimo eiga:

Orkaitę įkaitinkite iki 180C. Paruoškite duonos kepimo formą, jos vidų ištepdami riebalais.

Kiaušinius išplakite su šakute sutrintais bananais, dėkite kokosų aliejų, cukrų ir vanilės ekstraktą. Atskirame dubenyje sumaišykite abiejus miltus, kepimo sodą ir druską.

Į dubenį su skystos konsistencijos ingredientais sudėkite sumaišytus miltus, kepimo sodą ir druską ir viską gerai išmaišykite. Paruoštą masę pilkite į duonos kepimo formą, ant viršaus uždėkite išilgai perpjautą bananą ir dėkite į įkaitiną orkaitę kepti apie 40-50 minučių. Baigus kepti patikrinkite ar duoną gerai iškepusi įsmeikdami medinį pagaliuką. Jei pagaliukas bus švarus - duona iškepusi.


Skanaus!



Sveiki!

Mano vardas Simona. Esu sertifikuota mitybos ir detoksikacijos konsultantė, turinti holistinį požiūrį į sveikatą per atidžiai subalansuotą mitybą. Pagrindinė mano misija - padėti kitiems tapti liekniems, sveikiems ir energingiems, pasikliaujant sveika, subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.  

Sveika, liekna ir laiminga visam gyvenimui (elektroninė knyga)

€5.99

Visa pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir yra tik informacinio pobūdžio. Informacija nėra alternatyva sveikatos apsaugos specialisto profesionaliai išvadai.

 

2019 by Vital Dieta. Visos teisės saugomos. Kopijuoti be autorės sutikimo draudžiama.