• simona

Obuolių pyragas


Koks gali būti ruduo be kvapnaus obuolių pyrago? Šis receptas, nors ir sveikesnis, yra labai panašus į tradicinį, močiutės obuolių pyragą. Pažadu, tešlai užmaišyti neužtruksit nei 15 minučių, o pyragui bekepant, namuose pasklis patys jaukiausi, rudeniški obuolių ir cinamono kvapai :) 


Reikės: 

4 obuolių

2 kiaušinių

80g kokoso palmių cukraus (galite keisti medumi, klevų sirupu ar ruduoju cukrumi)

35g sviesto

125ml kefyro

125g speltos miltų

1/2 a.š. kepimo miltelių

1 a.š. cinamono

1 a.š. kokoso miltų pyrago viršui apibarstyti


Gaminimo eiga:

Orkaitę įkaitinkite iki 180C.

Kiaušinius mikseriu išplakame su kokoso palmių cukrumi. 

Sviestą ištirpiname ir sumaišome su kefyru.


Atskirame inde išsijojame miltus ir sumaišome su kepimo milteliais bei cinamonu. 

Obuolius nulupame ir supjaustome plonais gabalėliais.


Į dubenį su išplaktais kiaušiniais ir cukrumi pilame sumaišytus kefyrą su sviestu bei paruoštus miltus. Viską gerai išmaišome, sudedame supjaustytus obuolius ir pilame į kepimo popieriumi išklotą ir riebalais pateptą nedidelę skardą. 


Šauname į orkaitę ir kepame apie 40 minučių.

Iškeptą pyragą patiekiame šiltą su ant viršaus pabarstytais kokoso miltais.


Skanaus!

Sveiki!

Mano vardas Simona. Esu sertifikuota mitybos ir detoksikacijos konsultantė, turinti holistinį požiūrį į sveikatą per atidžiai subalansuotą mitybą. Pagrindinė mano misija - padėti kitiems tapti liekniems, sveikiems ir energingiems, pasikliaujant sveika, subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.  

Sveika, liekna ir laiminga visam gyvenimui (elektroninė knyga)

€5.99

Visa pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir yra tik informacinio pobūdžio. Informacija nėra alternatyva sveikatos apsaugos specialisto profesionaliai išvadai.

 

2019 by Vital Dieta. Visos teisės saugomos. Kopijuoti be autorės sutikimo draudžiama.