Per naktį mirkytos 'tiramisu' avižos

Jei tik kažkiek domitės sveika mityba, turbūt sutiksite, jog avižiniai dribsniai yra vieni iš sveikatai palankiausių pasirinkimų pusryčiams. Na, o kad dažnai valgoma, tradicinė avižinė košė nepabostų, siūlau išbandyti vieną mano labiausiai pamėgtų, per naktį mirkytų avižų receptą.
1 porcijai reikės:
60g stambių, viso grūdo dalių avižinių drbsnių*
1 v.š. saulėgrąžų
1 v.š. migdolų drožlių
1 v.š. razinų
1 a.š. natūralios vanilės ekstrakto
1/2 puodelio jūsų pasirinkto pieno
1 v.š. graikiško jogurto
5 v.š. espresso kavos
1/2 a.š. klevų sirupo, medaus arba kito jūsų pasirinkto saldiklio
1 a.š. kakavos pupelių (cocao nibs)
Gaminimo eiga:
Iš vakaro į stiklainį sudėkite visus ingredientus, išskyrus kavą ir kakavos pupeles, ir gerai sumaišykite. Ryte ant išbrinkintos košės užpilkite espresso kavą ir išmaišykite. Jei košės norisi šaltos kavą prima atvėsinkite.
Patiekite su šaukšteliu kakavos pupelių.
*Jei gliutenui esate jautrūs, avižinius dribsnius rinkitės be gliuteno
Skanaus!
Comments