• simona

Žalia kiaušinienė


Visiškai neįprastas, bet tikrai Jūsų dėmesio vertas, kiaušinienės receptas. Komentaruose lauksiu Jūsų įvertinimo :) 


Reikės:

2 kiaušinių 

saujos špinatų 

druskos ir pipirų 

riebalų kepimui

½ st. šaldytų žirnelių

1 a.š. susmulkinto mėlynojo svogūno 

Keleto griežinėlių čili pipiro (nebūtina)

Šiek tiek parmezano sūrio


Gaminimo eiga:

Špinatus sumalkite maisto smulkintuvu. Jei reikia įpilkite šlakelį vandens.

Kiaušinius išpakite, į plakinį dėkite sumaltus špinatus bei pagardinkite druska ir pipirais.

Į keptuvę su trupučiu riebalų dėkite šaldytus žirnelius ir keletą minučių pakaitinkite. Kiaušinio ir špinatų plakinį užpilkite ant keptuvėje esančių žirnelių ir viską kepkite maišydami iki kiaušinienė bus iškepusi.

Kiaušinienę dėkite į lėkštę, ant viršaus užberkite susmulkintus svogūnus ir čili pipiro griežinėlius. Bulvių skustuku užtarkuokite keletą gabalėslių parmezano sūrio ir patiekite.


Skanaus!

Sveiki!

Mano vardas Simona. Esu sertifikuota mitybos ir detoksikacijos konsultantė, turinti holistinį požiūrį į sveikatą per atidžiai subalansuotą mitybą. Pagrindinė mano misija - padėti kitiems tapti liekniems, sveikiems ir energingiems, pasikliaujant sveika, subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.  

Individualus mitybos planas

Sveika, liekna ir laiminga visam gyvenimui (elektroninė knyga)

€5.99

Visa pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir yra tik informacinio pobūdžio. Informacija nėra alternatyva sveikatos apsaugos specialisto profesionaliai išvadai.

 

2019 by Vital Dieta. Visos teisės saugomos. Kopijuoti be autorės sutikimo draudžiama.