• simona

Grikių ir mėlynių pusryčiai


Daugelis Jūsų, į mitybos planus prašote dėti kuo mažiau grikių, nes jie asocijuojasi su alinančia grikių dieta. Nors grikių dietos laikytis nepatarčiau niekam, šį produktą į valgiaraštį įtraukti yra tikrai verta. Na, o jei tradiciniai grikių receptai yra jau pabodę, siūlau išbandyti visiškai naują jų gaminimo būdą :)


Dviems porcijoms reikės:

120g nekepintų grikių, išmirkytų vandenyje per naktį

1 puodelio nesaldinto augalinio pieno

1 gerai prinokusio banano

1 st. mėlynių, gali būti šviežios arba šaldytos, plius keleto papuošimui

2 šaukštų natūralaus jogurto


Gaminimo eiga:

Per naktį mirkytus grikius nusunkite ir nuskalaukite. 

Paruoštus grikius, bananą, augalinį pieną ir mėlynes suplakite kokteilinėje iki vienalytės masės. Paruoštą masę dėkite į stiklinę ar dubenėlį, ant viršaus dėkite natūralaus jogurto, keletą mėlynių ir patiekite.

Skanaus!

_MG_3091.JPG

Sveiki!

Mano vardas Simona. Esu sertifikuota mitybos ir detoksikacijos konsultantė, turinti holistinį požiūrį į sveikatą per atidžiai subalansuotą mitybą. Pagrindinė mano misija - padėti kitiems tapti liekniems, sveikiems ir energingiems, pasikliaujant sveika, subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.  

Sveika, liekna ir laiminga visam gyvenimui (elektroninė knyga)

€5.99

ebook 3d 2 optimized.png