• simona

Varškėčiai sveikiau


Varškėčiai - manau daugeliui vaikystę primenantis patiekalas, įprastai gaminamas iš varškės, kiaušinių, miltų ir cukraus. Šis receptas sveikesnis tuo, kad įprastus miltus keičiame avižiniais, o cukrų šiek tiek sveikesne alternatyva - medumi. 


2 porcijoms reikės:

250g varškės

2 kiaušinių

2 v.š. avižinių miltų

1 v.š. sumaltų linų sėmenų (nebūtina)

2 a.š. medaus

1 a.š. kepimo miltelių

1 v.š. natūralios vanilės ekstrakto

Riebalų kepimui

Kokoso miltų pabarstymui vietoje cukraus pudros (nebūtina)


Gaminimo eiga:

Dubenėlyje sumaišome visus aukščiau išvardintus ingredientus.

Į įkaitintą keptuvę su šiek tiek riebalų dedame po šaukštą tešlos ir kepame ant nestipraus karščio po keletą minučių iš abiejų pusių. 

Varškėčius patiekiame su jūsų pamėgtomis uogomis ir/arba jogurtu. Jei norisi, galima pabarstyti kokosų miltais vietoje cukraus pudros.


Skanaus!

Sveiki!

Mano vardas Simona. Esu sertifikuota mitybos ir detoksikacijos konsultantė, turinti holistinį požiūrį į sveikatą per atidžiai subalansuotą mitybą. Pagrindinė mano misija - padėti kitiems tapti liekniems, sveikiems ir energingiems, pasikliaujant sveika, subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.  

Individualus mitybos planas

Sveika, liekna ir laiminga visam gyvenimui (elektroninė knyga)

€5.99

Visa pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir yra tik informacinio pobūdžio. Informacija nėra alternatyva sveikatos apsaugos specialisto profesionaliai išvadai.

 

2019 by Vital Dieta. Visos teisės saugomos. Kopijuoti be autorės sutikimo draudžiama.